Etiket: spor sağlık

Fetipaşa korusunda yürüdüler

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi Fetihpaşa Korusu gezisi, katılımcılara hem doğayla buluşmanın heyecanını hem de birlikte olmanın neşesini bir arada yaşattı. Ağaçların arasında yapılan yürüyüşler, paylaşılan anlar ve korunun huzuru güne ayrı bir tat kattı. Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimi, FitFatih projesi kapsamında düzenlediği sosyal ve sağlık temelli etkinliklerle ilçede yaşayan kadınlara yönelik çalışmalarını sürdürüyor. Bu etkinliklerden biri olan Fetihpaşa Korusu gezisi, İstanbul’un kalabalık ve yoğun temposuna kısa bir ara vermek isteyen Fatihlileri bir araya getirdi. İstanbul Boğazı’na nazır konumu, tarihî dokusu ve zengin bitki örtüsüyle şehrin en gözde doğal alanlarından biri…

Devamını oku

Kadınlara özel crunch Etkinliği

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi’nin gerçekleştirdiği Crunca egzersizi etkinliği katılımcılara karın bölgesini güçlendirme ve yağ yakımını destekleme imkânı sundu. Düzenli olarak uygulanan egzersizle karın kaslarının dayanıklılığını artırmakla birlikte, vücudun denge ve koordinasyon yeteneğini de geliştiriyor. Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi, Yedikule Yüzme Havuzu ve Spor Merkezi’nde vatandaşlara yönelik Crunch egzersizi etkinliği düzenledi. Bu etkinlikte katılımcılar karın bölgesine odaklanan egzersizlerle yağ yakımını artırmayı, core bölgesini güçlendirmeyi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi hedefledi. Crunch egzersizi karın kaslarını güçlendiren ve core stabilitesini artıran etkili bir hareket olarak bilinir. Düzenli uygulandığında sadece karın kaslarının…

Devamını oku

Spinning antrenmanlarında bir araya geliyorlar

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi enerjisi yüksek spinning antrenmanıyla sporseverleri bir araya getirdi. Müzik eşliğinde pedallar çevrildi, hareketin ve ritmin keyfi çıkarıldı. eğitmen kontrolünde gerçekleştirilen bu antrenman kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken, kas gücünü geliştirmeyi ve yağ yakımını hızlandırmayı hedefleniyor. Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi günümüzün hareketsiz yaşam tarzına karşı farkındalık oluşturmak ve sağlıklı bir yaşama teşvik etmek amacıyla spinning antrenmanları düzenledi. Müzik eşliğinde, eğitmen kontrolünde gerçekleştirilen bu antrenman kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken kas gücünü geliştirmeyi ve yağ yakımını hızlandırmayı hedefliyor. Teknolojinin gelişmesi ve çalışma hayatının büyük ölçüde masa başına taşınması hareketin günlük yaşamdan giderek…

Devamını oku

Sağlıklı yaşam kampı

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimimizin projesi FitFatih tarafından düzenlenen 14 günlük çevrimiçi sağlık kampı, katılımcılara fiziksel ve zihinsel açıdan sağlıklı bir yaşam biçimi benimsemeleri için kapsamlı bir yol haritası sunuyor. Projeye dahil olan katılımcılara yalnızca kilo kaybı sunmuyor; sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz, zihinsel dayanıklılık ve motivasyon gibi birçok boyutu içeren bir süreç öneriyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek birçok kişi için sadece fiziksel bhedef olmanın ötesine geçip zihinsel ve duygusal bir dönüşüm süreci haline geldi. Fatih Belediyesi FitFatih’in 14 günlük çevrimiçi kampı bu dönüşümü katılımcılara kazandırmayı amaçlayarak Kadın…

Devamını oku

Binicilik etkinliği çocuklarımızın gelişimine katkı sağlıyor

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi’nin düzenlediği at binme etkinliği çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimine katkı sağlarken doğayla iç içe vakit geçirmelerine imkân tanıyor. Atın hareketlerine uyum sağlamak çocukların bacak, sırt ve karın kaslarını güçlendirirken aynı zamanda beden farkındalığını artırıyor. Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi tarafından yürütülen at binme etkinliği çocuklara hem eğlenceli hem de öğretici bir deneyim sunuyor. Tarih boyunca ulaşım, avcılık ve savaş tekniklerinde önemli bir yere sahip olan at biniciliği günümüzde bir spor dalı ve hobi olarak ilgi görmeye devam ediyor. Atlar yalnızca yarışmalarda değil, gösteri, terapi ve doğa…

Devamını oku

Çocuklar için pilates programı başladı

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi kız çocuklarına yönelik pilates programı başladı. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen program çocuklarımızın fiziksel gelişimine katkı sağlarken duruş, esneklik ve denge becerilerini desteklemesinin yanı sıra, erken yaşta kazanılan doğru postür alışkanlıkları ilerleyen yıllarda oluşabilecek kas ve eklem rahatsızlıklarını engellenmesi hedefleniyor. Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi tarafından düzenlenen “Kız Çocukları İçin Pilates” programı başladı. Çocukların fiziksel gelişimini destekleyen pilates esneklik, denge ve postür düzeltme gibi alanlarda olumlu etkiler sağlıyor. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen programda hareketlerin doğru şekilde uygulanmasına özen gösterildi. Pilates sadece bedensel gelişimi desteklemekle kalmıyor, aynı zamanda çocukların…

Devamını oku

Sağlıklı Yaşam İçin Eğitim: Omurga Sağlığında Pilates

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi 14 yaş ve üzeri bireyler için omurga sağlığını desteklemek ve fiziksel farkındalık kazandırmak amacıyla Pilates eğitimleri sunuyor. Haftada en az 2-3 kez yapılması önerilen Pilates egzersizleri doğru tekniklerle uygulandığında kısa sürede omurga sağlığında olumlu sonuçlar meydana getiriyor. Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi bu sorunlara çözüm sunmak ve bireylerin fiziksel farkındalığını artırmak amacıyla “Omurga Sağlığı ve Pilates” programını hayata geçiriyor.Omurga sağlığı günlük yaşam kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Vücudun dik durmasını sağlayan, hareket kabiliyetini artıran ve iç organları koruyan omurga sağlıklı bir yaşam için büyük bir öneme…

Devamını oku

Anneler ve çocukları kano eğitiminde

Ahmet Gülümseyen

Fatih Belediyesi Kano ve Kürek Sporları Merkezi’nde düzenlenen “Annemle Dragon” etkinliği düzenliyor. Haliç’in sularında anneler ve çocukları bir araya getiren projeyle ailelere hem spor yapma hem de güzel anılar biriktirme imkanı sağlıyor. Fatih Belediyesi tarafından düzenlenen “Annemle Dragon” etkinliği, Haliç’in tarihî ve doğal güzellikleri arasında anneler ve çocuklara keyif dolu bir spor deneyimi sunuyor. Fatih Belediyesi Kano ve Kürek Sporları Merkezi’nde gerçekleşen etkinlik aile içi bağları güçlendiren bir sosyal aktivite olarak dikkat çekiyor. Dragon kanoları anne ve çocukların birlikte keyifli vakit geçirebileceği bir ortam sağlıyor. Katılımcılar Haliç’in sakin sularında kürek…

Devamını oku